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我有一位中學(xué)生來(lái)訪者，經(jīng)常有一句掛在嘴邊的話，“太傷自尊了”，在日常生活中，她也有許多行為去維護(hù)她的“自尊”。我指出，她這樣是因?yàn)樘员傲?，她說(shuō)她還一直認(rèn)為自己比較自大呢。為有助于促進(jìn)大家的自我認(rèn)識(shí)，在此貼一個(gè)自尊量表給大家測(cè)一測(cè)。

下面這個(gè)測(cè)試是根據(jù)您一周內(nèi)的情緒體驗(yàn)，根據(jù)實(shí)踐活動(dòng)回答：A：非常符合；B：符合；C：不符合；D：很不符合。
轉(zhuǎn)自：聯(lián)合同濟(jì)健康在線（www.jy.nev.cn）
問(wèn)題：

1.  我感到自己是一個(gè)有價(jià)值的人，至少與其他人在同一水平上
  A
  B
  C
  D
2.  我感到自己有許多好的品質(zhì)
  A
  B
  C
  D
3.  歸根到底，我傾向于認(rèn)為自己是一個(gè)失敗者
  A
  B
  C
  D
4.  我能像大多數(shù)人一樣把事情做好
  A
  B
  C
  D
5.  我感到自己值得驕傲的地方不多
  A
  B
  C
  D
6.  我對(duì)自己持肯定態(tài)度
  A
  B
  C
  D
7.  我總的來(lái)說(shuō)，我對(duì)自己是滿(mǎn)意的
  A
  B
  C
  D
8.  我希望我能為自己贏得更多尊重
  A
  B
  C
  D
9.  我確實(shí)是時(shí)常感到毫無(wú)用處
  A
  B
  C
  D
10.我時(shí)常認(rèn)為自己一無(wú)是處
  A
  B
  C
  D

記分規(guī)則：第1，2，4，6，7題從A-D依次記分為4、3、2、1
                  第3，5，8，9，10題從A-D依次記分為1、2、3、4


您的自尊量得分結(jié)果解釋?zhuān)?nbsp;
總得分在10-40分之間。
如果你上述測(cè)驗(yàn)分值較低，那就意味著你存在一定的自卑感了。
生活中，我們一說(shuō)："××很自卑"，總帶有些貶意的味道，聽(tīng)者不由自主心中總不是滋味。奧地利心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為自卑感是每個(gè)人所共有的，人的自卑使人產(chǎn)生對(duì)優(yōu)越的渴望，所以不要擔(dān)憂(yōu)，不要抬不起頭來(lái)。個(gè)體感到自卑，就會(huì)發(fā)奮圖強(qiáng)，力爭(zhēng)上游，取得成功。他成功以后，就會(huì)產(chǎn)生優(yōu)越感。但是在他人的成就面前，再會(huì)產(chǎn)生自卑感，再推動(dòng)他去產(chǎn)生更大的成就，永無(wú)止境。
所以，自卑并不可怕，可怕的是不愿意承認(rèn)自己的自卑，甚至用其它很多方式掩飾、防御。
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