師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個人—我的催眠師學(xué)習(xí)之路

王小燕 （文章轉(zhuǎn)載自中國同濟(jì)心理網(wǎng) www.jy318.com）

先說說我為什么學(xué)習(xí)催眠。

第一個原因是在工作期間，經(jīng)常在生活中，雜志報(bào)紙上看到有關(guān)于青少年跳樓自殺、打罵父母、迷戀網(wǎng)絡(luò)、離家出走、孩子變得內(nèi)向、兇殘等等一些報(bào)道。我很震驚，那時我有一種意識，覺得這些孩子可能心理出現(xiàn)問題，而且不是一天兩天，是很長時間慢慢積累形成的。我個人感覺，一個人心理發(fā)生變化，會反應(yīng)在行為上。這些孩子最初可能是些小問題，家長和老師沒有及時發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行處理，沒有足夠重視。一味的追求成績而忽略了孩子心理的成長，隨著每個不愉快的事件累積，導(dǎo)致孩子心理失衡。通過學(xué)習(xí)催眠，我希望能幫助這些孩子，希望他們都能健康快樂的成長，生理健康重要，心理健康更重要。

然后，去年在同濟(jì)醫(yī)學(xué)院參加湖北心理衛(wèi)生協(xié)會的第22期心理咨詢師培訓(xùn)班學(xué)習(xí)過程中，我曾在徐云博士的引導(dǎo)下，體驗(yàn)過一次催眠給自己帶來的身心愉悅感。那時，我正處于一個人生的痛苦時期，所以我決定改變。我對自己說，我要改變了，就從心理學(xué)開始，從催眠開始。所以，在上完心理咨詢師的課程后，我就報(bào)名參加了徐博士的催眠治療師訓(xùn)練課程。

在此之前對催眠感覺很有神秘感，而且認(rèn)為催眠就是睡著了，什么也不知道讓你干什么就干什么。一個人怎么能“睡著”了還能清晰地說話，還能做事情，而且還會服從別人的指令？ 對此，我很好奇。接觸心理學(xué)后，學(xué)習(xí)了相關(guān)的知識，才知道催眠其實(shí)也是一種科學(xué)的心理治療的方法。上了催眠課程后，我對催眠有了更進(jìn)一步認(rèn)識，確切的說知道了什么是催眠，怎么做催眠，學(xué)會了催眠我能為別人做些什么。

其實(shí)，催眠在我們的生活中隨處可見，我們每個人每天都可能經(jīng)歷過。比如，當(dāng)我們沉浸在某部特別喜歡的電影里，我們可能會對身邊說話的聲音充耳不聞。這就是催眠，很平常吧。更科學(xué)更系統(tǒng)更專業(yè)的說就是在身體非常放松的狀態(tài)下，意識減弱，潛意識開放，通俗點(diǎn)說是內(nèi)心深處最真實(shí)的感覺。催眠治療就是與潛意識對話，幫助個案找出問題，分析問題，解決問題。進(jìn)入催眠狀態(tài)是一種很舒服、很放松、很釋然的感覺，這是我催眠的體驗(yàn)心得，隨著每一次的更深入的接觸催眠你會有一種非常愉悅的感覺。

通過這次催眠學(xué)習(xí)我掌握了一些催眠技巧和方法以及注意事項(xiàng)，在此非常感謝徐老師關(guān)于催眠的技巧和方法無私地傾囊相授，并且給我們大量的實(shí)踐操作機(jī)會來體驗(yàn)練習(xí)。在學(xué)習(xí)期間，知道了漸進(jìn)式放松引導(dǎo)法、數(shù)數(shù)法、艾曼導(dǎo)入法、價值觀導(dǎo)入法間接暗示法、意識與潛意識關(guān)聯(lián)等等技巧和方法，不但理論講解的通俗易懂，還讓我們同學(xué)之間多做練習(xí)，溫故而知新，親身體驗(yàn)，感受，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)，再體驗(yàn)……。那么緊緊掌握技巧和方法是不夠的，催眠是很靈活的，因?yàn)槿撕腿说慕?jīng)歷不同，性格不同，知識背景不同，等等面對這些的不同我們要靈活運(yùn)用催眠，適合個案達(dá)到最佳的狀態(tài)，幫助個案解決問題。通過催眠學(xué)習(xí)使我對催眠在生活中的運(yùn)用有了新的詮釋：催眠不僅可以幫助自己解決問題，提升自我，完善自我，還可以治療心理疾病、運(yùn)用到教學(xué)、企業(yè)、美容、咨詢、醫(yī)學(xué)、學(xué)習(xí)、潛能開發(fā)、司法、舞臺等等，真的是太廣泛了。

在兩階段的課程學(xué)習(xí)間隔期，我開始將催眠應(yīng)用在自己身上，思索如何能把休息時的的零星時間利用起來，進(jìn)行自我能量充電。于是，我在午休期間，每天堅(jiān)持進(jìn)行15-30分鐘的自我催眠，進(jìn)行一次純粹的放松之旅，也迎合了中醫(yī)子時休息的養(yǎng)生之道。有時，用減壓法，有時用“能量牛奶”，同時還會結(jié)合自己在網(wǎng)上下載的廖閱鵬的催眠CD,進(jìn)行身心的放松調(diào)節(jié)。在一定的時間后，我會讓自己慢慢的醒來。在睜開眼睛的之前，我跟自己說，現(xiàn)在，我的感覺很棒，全身氣血通暢。 我的渾身上下都很舒服。我慢慢睜開眼睛，對自己說，我感到神采奕奕，精神煥發(fā)，頭腦清醒。然后我下午的精神狀態(tài)就會非常的好。有的時候，我也會靈活結(jié)合光照法來治療胃部不適和肩頸的疲勞。比如想象一束溫暖的光照在我酸痛的背部肌肉上。一股能量在發(fā)揮著作用，背部的乳酸疙瘩正在慢慢融化。肌肉上的血液順暢流通，把毒素和垃圾帶走。我的背部就會感到越來越輕松。

由此，我想到，現(xiàn)代的社會生活催生了大批亞健康群體，人們總是感到揮之不去的緊張和疲勞。 催眠中的放松技術(shù)使人們能在休息期間進(jìn)行充分的身心調(diào)節(jié)，使人們得到足夠的休息，從而恢復(fù)精力。 這個方法十分值得推廣，使更多的人們能夠受益。

在第二階段的催眠學(xué)習(xí)中，我對催眠技術(shù)的運(yùn)用越來越越有信心，開始在同事，朋友身上實(shí)踐。也漸漸悟出催眠治療其實(shí)是咨詢師與來訪者共同進(jìn)行的一次心靈之旅。每個人帶著不同的目的，尋找不同的東西，通過催眠，人們可以卸下沉重的心靈盔甲，會發(fā)現(xiàn)心與心是如此的相似，心靈深處有太多的壓抑、痛苦需要釋放。而催眠可以讓每個人打開心門，拂去籠罩已久的云霧，去看看隱藏在心底最深處的我，真正的我到底在想什么。

時間過得很快，八天兩階段的催眠學(xué)習(xí)很快結(jié)束了，覺得自己需要學(xué)習(xí)的地方還有很多。但自覺到了自身的變化，那就是催眠激發(fā)了我無限的潛能。我開始懂得給自己的潛意識輸入了正面、積極的的信息，設(shè)定了幫助別人快樂的信念，更堅(jiān)定了自己在勵志道路上的信心?？傊皫煾殿I(lǐng)進(jìn)門，修行在個人”，今后，我會盡自己最大的努力繼續(xù)學(xué)習(xí)實(shí)踐，涉獵各類書籍，豐富知識背景，完善不足之處，提升自己，也幫助那些我能幫助的人。

（本文作者系中學(xué)老師，二級心理咨詢師，催眠治療師。于2009年在同濟(jì)醫(yī)學(xué)院已經(jīng)完成徐云博士講授的AAH/AHMI催眠治療師國際專業(yè)證書訓(xùn)練課程）