縈繞已久的疼痛，在催眠中漸行漸遠(yuǎn)

二級心理咨詢師 程穎 （文章轉(zhuǎn)載自中國同濟(jì)心理網(wǎng) www.jy318.com）

我于2012年3月17日、3月18日、5月21日至5月27日參加了湖北心理衛(wèi)生協(xié)會同濟(jì)醫(yī)學(xué)院心理咨詢師培訓(xùn)中心徐云博士開設(shè)的8天的催眠治療師證書訓(xùn)練課程。通過8天的課程學(xué)習(xí)，我對催眠有了全新的認(rèn)識，我不僅在意識和潛意識層面都有了很大的提升，同時也接受了一場心靈上的洗禮。

很多社會人士，甚至有些專業(yè)人士對催眠的認(rèn)知都只僅限于“幫失眠的人睡覺”，或是有些人看到媒體關(guān)于催眠的報道就認(rèn)為催眠只是可以操控人們身體心智的可怕事物。在參加本次催眠培訓(xùn)課程之前，我雖然相信催眠，了解催眠其實是提升自我身心狀態(tài)、提高生活質(zhì)量的一個有效工具，同時也相信潛意識的巨大能量，但內(nèi)心多少對“催眠”這個神秘的詞語還是帶著一絲不解的疑惑。特別是以前看到的有些影視作品中的情節(jié)，常讓我感到一個催眠師說幾句話就能把來訪者催眠，然后讓他干什么就干什么，來訪者好似完全沒有抵抗力。這種對催眠師的片面認(rèn)識一度讓內(nèi)心非常沒有安全感的我常常有些恐懼和害怕，也暗示自己千萬不能被催眠了。但上完8天的全部課程之后，我完全改變了自己這種狹隘的認(rèn)識，我深深的感到：只要你是想讓自己更加的輕松、滿足、快樂、成功和幸福，無論是在家庭生活中還是工作環(huán)境中，催眠總是你助己助人的一個神奇而有效的工具。

在8天的催眠課程中，基礎(chǔ)初級階段，我了解了催眠的基礎(chǔ)概念，學(xué)習(xí)運用自我催眠探索自身潛意識的世界，并能通過自我催眠處理一些自身出現(xiàn)的問題；中級階段，我學(xué)習(xí)運用催眠技巧服務(wù)于他人，初步掌握催眠他人的能力；高級階段，學(xué)習(xí)運用靈活多樣的催眠手法，在復(fù)雜的狀況下開展催眠治療輔導(dǎo)，做到有針對性的幫助來訪者解決其困擾，學(xué)習(xí)在日常工作和生活中靈活應(yīng)用催眠技巧幫助自己及他人更快拿到好的目標(biāo)效果。

8天的課程中，我接觸到了眾多知識點和技巧，如“漸進(jìn)式放松法”、“成功景象法”、“催眠深化技巧”、“跟導(dǎo)式催眠”、“先跟后帶式導(dǎo)入技巧”、“間接暗示催眠語言模式”、“利用時間的催眠--年齡回溯”、“手臂懸浮催眠技巧”、“魔法珠子創(chuàng)傷治療技巧”、“價值觀導(dǎo)入法”、“利用外部物件的催眠”、“習(xí)慣管理的催眠”、“疼痛管理的催眠”等。課堂上導(dǎo)師講的每個一個知識點和技巧我都仔細(xì)聆聽，認(rèn)真做好筆記，課中積極練習(xí)，課后及時復(fù)習(xí)。與此同時，導(dǎo)師精心安排的互動授課方式也讓我收獲了扎實的操作技巧和良好的人際關(guān)系。導(dǎo)師每講授一種催眠引導(dǎo)技術(shù)或應(yīng)用技術(shù)，都要求我們學(xué)員一對一實踐，在這樣的實踐中，我們學(xué)員之間彼此了解，積極互動，發(fā)現(xiàn)問題，并及時解決問題，共同成長，這種學(xué)習(xí)方式快速有效的促進(jìn)了學(xué)員的成長，不僅是一種高效的學(xué)習(xí)，同時它也使學(xué)員之前聯(lián)結(jié)更緊密，所以更是一種愉快的學(xué)習(xí)。

整個課程，令我感觸最深的是臨近尾聲的關(guān)于“習(xí)慣管理的催眠”和“疼痛管理的催眠”的學(xué)習(xí)。關(guān)于“習(xí)慣管理”的催眠無疑是整合了眾多催眠知識點和技巧的催眠方法，它使我們進(jìn)入潛意識的功能里面，使得我們有機會去松動可能已經(jīng)固化的舊行為，建立新的更有效的行為，獲得新的習(xí)慣。在和同學(xué)互相練習(xí)了習(xí)慣管理的催眠以后，第二天我們彼此都驚奇的發(fā)現(xiàn)，自己原有的舊習(xí)慣行為模式真的發(fā)生了意想不到的改變，習(xí)慣“起床拖延”的她改掉了拖延的壞習(xí)慣，對自己的生活節(jié)奏有了更有自主感的把握，而總是“夜不肯睡”的我也戒掉了所謂“軟癮”，做回一個為了自己身體健康，精力充沛而有克制力的自己。催眠就是有這么神奇，好像就在“冥冥” 中不著痕跡的改變了許多看似難以改變的東西。關(guān)于“疼痛管理”的催眠更是讓我記憶猶新，自己親身經(jīng)歷的導(dǎo)師為我做的關(guān)于“疼痛管理”的催眠示范個案讓我第一嘗試如此敞開自己，在淚水的洗刷中我拿到許多無法言表的東西，于是就有了數(shù)天后我在個人微博中的如此發(fā)表：“昨晚又能早睡。清晨醒來，靠在床頭，有意無意的想感受一下那伴隨已久的疼痛感是有是無，好似已沒有那么清晰。閉上眼睛回想個案示范時在導(dǎo)師的指點下走過的那條時間線，試圖想讓那些難以言表的東西再具體些。其實我知道我也相信，自己真的可以做得到，真的可以。我相信自己完全可以行動自如的去做我需要做的事。”原來催眠真的如此神奇，它是真的可以改變一個人感知覺的能力，疼痛也因此被重新解釋為壓力、溫暖或其它可以忍受或控制的感覺。

帶著滿滿的收獲，結(jié)束了8天的學(xué)習(xí)，心中有的都是無名的喜悅，也能看到黑暗中的那點光亮了，并且真的相信前面會越來越亮，感覺真的受到了指引，心已有了方向。未來的一切都需要自己去面對，不管遇到什么，每刻都是剛剛好，此刻都是值得恭喜。8天的學(xué)習(xí)也徐博士及同學(xué)們的幫助之下為自己打開了人生的另一扇門，跨過這個門，不管遇到困難挫折，都能感覺到自己心的力量，帶著這顆有力量的心，我相信前路“只要出發(fā)，就會到達(dá)”！

（作者系2012年在華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院參加徐博士主講的國際催眠師訓(xùn)練班結(jié)業(yè)，已經(jīng)獲得AAH/AHMI國際催眠治療師證書）